8+（鶴）：寺田コーチ評78点
東日本マスターズに向けたクルー(COX 古海S 壽 7笠原 6野津山 5近藤 4加登 3安島 2善 B松井良)における本日の練習は、
１ 技術練習:腕漕→ボデイ→ハーフスライド→フルストローク→フェザー
２ Low Rate Paddle（LRP）約1200m×2セット（１セット目R18～20、２セット目ピッチ変化R18→20→22→20）
３ 技術練習:high Stoke Rate Easy Row(HSER) ※Quick & smooth hands awayとシート出だしタイミングに集中
４ 短漕 Running20本×5セット R30→34→36→Max→36
５ スタート練習
６ Paddle 付き250m×3セット（１セット目付5+10+10+10 2セット目ランニング 3セット目ランニング＋スパート）
でした。来週のレースに向けて良い準備ができたと思います。
他のクルーも暑い中お疲れ様でした。熱中症には気をつけて頑張りましょう！
8+（Venus)：76点
COX中西景 S礒崎 7渋谷 6Nathan 5野村 4高木享 3中西典 2三上 B玉村
練習動画（渋谷さん）
Venusの動画です漕技の向上にお役立てください：
ライトパドル18-20-22 https://youtu.be/a_fqME3rojs
ライトパドル 18-20 https://youtu.be/th-QdtAUaoU
ライトパドル 24−26 https://youtu.be/J1R5NzP7HNo
2X（Diana）：76点
S 山本光 B林