全日本マスターズエイトのメンバー全員が揃った特別練習が荒川で行われました。上流では南風と下げ潮がぶつかることで波が立ち、かなりラフなコンディションでの練習でした。 乗艇前の確認 • フィニッシュの合わせ • ハンザウェーのタイミング 漕ぎ出しのドリル • 初めは出だしやレンジのイメージが合わず。 • 1/4, 1/2, 3/4, fullスライドでの練習を行い、改善。このドリルは効果的でした。 UT22の10分漕及び秋ヶ瀬までパドル20本28−30−32で到着。 返して、静止スタート練習： 7割のパワーで確実に押すイメージ（1、3、5本、5本・10本） 静止から500mを2セット • コンスタントに落とした後のリズムに課題が残りました。 • 上げ下げの「さあ行こう」の後の最初の一本は皆で合わせてガツンと。 • 2本目は300mくらいまで比較的良いリズム。 ランニングからの500m： 32前後で400mまでリズム良く漕げたが、最後の2枚上げは忙しくなるだけで艇速に結びつかず。 32〜33程度で大きく漕ぎ通すことが重要。 全体的な改善点 • キャッチでスムーズに掴むイメージをもっと出したい。 • ドライブはかなり出ているため、有効レンジを伸ばすには：ボディースイングではなく、体幹を締め骨盤を立ててシートを確実に前に出すことを意識したら良いのではないでしょうか。 総評 当初よりも着実にuniformityは改善している。さらなるレベルアップを目指しましょう。 山本光さんへの感謝 川への船の出し入れ、本当にありがとうございました。 動画 • 古海さんにお手伝いいただいたInsta360の動画ですが、いかがでしょうか？ • 原田さん方式を導入し、もう少し上から撮影した方がブレードワークやボディの動きがわかりやすいかもしれません。 • アプリを使うとスマホからの遠隔操作や編集も非常に簡単にできるので、今後はスムーズに活用できるようになると思います（多分）。 往路ハーフ・フルスライド https://youtu.be/_gVS5TdpHDA 往路UT22前半5分 https://youtu.be/7ePnqeHOgrk 往路UT22後半5分 https://youtu.be/seK0lJr6joc ハイストローク・イージーロー#1 https://youtu.be/fEdY2SSrcwc ハイストローク・イージーロー#2 https://youtu.be/Tm1_2URlSYg 往路パドル20本28 30 32 #1 https://youtu.be/uoqPG7_rC88 往路パドル20本28 30 32 #2 https://youtu.be/-z4HPMh7qWU 静止500m1本目 https://youtu.be/MFHSPBj1XKg 静止500m2本目 https://youtu.be/AfgmWNMX7H4 ランニング500m最初のみ https://youtu.be/CcVvJHOyOhE 返信
全日本マスターズエイトのメンバー全員が揃った特別練習が荒川で行われました。上流では南風と下げ潮がぶつかることで波が立ち、かなりラフなコンディションでの練習でした。
乗艇前の確認
• フィニッシュの合わせ
• ハンザウェーのタイミング
漕ぎ出しのドリル
• 初めは出だしやレンジのイメージが合わず。
• 1/4, 1/2, 3/4, fullスライドでの練習を行い、改善。このドリルは効果的でした。
UT22の10分漕及び秋ヶ瀬までパドル20本28−30−32で到着。
返して、静止スタート練習：
7割のパワーで確実に押すイメージ（1、3、5本、5本・10本）
静止から500mを2セット
• コンスタントに落とした後のリズムに課題が残りました。
• 上げ下げの「さあ行こう」の後の最初の一本は皆で合わせてガツンと。
• 2本目は300mくらいまで比較的良いリズム。
ランニングからの500m：
32前後で400mまでリズム良く漕げたが、最後の2枚上げは忙しくなるだけで艇速に結びつかず。
32〜33程度で大きく漕ぎ通すことが重要。
全体的な改善点
• キャッチでスムーズに掴むイメージをもっと出したい。
• ドライブはかなり出ているため、有効レンジを伸ばすには：ボディースイングではなく、体幹を締め骨盤を立ててシートを確実に前に出すことを意識したら良いのではないでしょうか。
総評
当初よりも着実にuniformityは改善している。さらなるレベルアップを目指しましょう。
山本光さんへの感謝
川への船の出し入れ、本当にありがとうございました。
動画
• 古海さんにお手伝いいただいたInsta360の動画ですが、いかがでしょうか？
• 原田さん方式を導入し、もう少し上から撮影した方がブレードワークやボディの動きがわかりやすいかもしれません。
• アプリを使うとスマホからの遠隔操作や編集も非常に簡単にできるので、今後はスムーズに活用できるようになると思います（多分）。
往路ハーフ・フルスライド https://youtu.be/_gVS5TdpHDA
往路UT22前半5分 https://youtu.be/7ePnqeHOgrk
往路UT22後半5分 https://youtu.be/seK0lJr6joc
ハイストローク・イージーロー#1 https://youtu.be/fEdY2SSrcwc
ハイストローク・イージーロー#2 https://youtu.be/Tm1_2URlSYg
往路パドル20本28 30 32 #1 https://youtu.be/uoqPG7_rC88
往路パドル20本28 30 32 #2 https://youtu.be/-z4HPMh7qWU
静止500m1本目 https://youtu.be/MFHSPBj1XKg
静止500m2本目 https://youtu.be/AfgmWNMX7H4
ランニング500m最初のみ https://youtu.be/CcVvJHOyOhE
動画のアップありがとうございます。
カッコイイクルーです笑
レート低めからクルーのユニフォーミティを仕上げていくと、ドライブが軽くなり、レートも上がっていく予感がしました。