光俊山本 2024年7月15日 2 Comments クルー編成 8+：76点（寺田コーチ評）COX中西景 S加登 7笠原 6Jason 5松井良 4善 3玉村 2三上 B渋谷 4X：75点S林 3山下 2高木享 B藤原 2X：75点S Ralph Surrey（ゲスト） B山本光 1X 熊谷 新谷 練習動画8+（渋谷さん撮影） パドル30-32-34 静止スタート練習 ライトワーク(ライトパドル？)、最後26-28-30-32
9時に集合して全日本マスターズから戻ったVenusの組み立てから練習スタート。 曇り時々小雨の天候で気温は25度程度で助かりましたが湿度が高く、組み立て作業だけで汗びっしょりになりました。 今日はバケーションで日本に来ているというジェイソンが久しぶりに参加、日本に留学中のRalph Surreyさん（24歳）がゲストとして参加されました（来年2月まで日本に滞在予定）。 Ralphさんは素晴らしい体格で力強い漕ぎをしていたようです。 8+は2週間後の東日本マスターズに向けての練習でしたが、クルーの半分は代漕という、まあいつもと同じですね。 全日本マスターズの8+では残念ながら普段の力を発揮できなかったようですが、それでも数秒内の差ですから、個々の力がかみ合えば抜け出してトップでフィニッシュ出来ることは間違いないはずです。 と言うことで、乗艇前に基本的なことを確認して練習に臨みました。 ・蹴り戻さずブレードを素早くしっかり固定して長いレンジでファイナルに向けて加速するドライブ ・ストレッチャーからハンドルまでの繋がりを意識して体重を移動 ・しっかり艇を押しきってファイナル、一番艇速が出た状態のブレーキにならないように素早くハンズアウェイ、ボディセットまで一連の動きでフォワードへ メニューはドリル、UT、短漕、スタート練習、レース向けパドルといった流れを想定しましたが、整調加登さんのアイデアで漕ぎを整えるためにUTはライトワーク、最後のパドルもライトワークからレートを上げていくといったメニューになりました。 体感では長いレンジで漕げたと思いますし、短漕のレート34は良いリズムが出たと思います。 レースシーズンはどうしても力んだ漕ぎになりがちですが、標準の漕ぎを共有してパルテは誰が乗ってもいつでも同じイメージで気持ち良く漕げるクラブを目指しましょう。 返信
360度モードにしておらず、固定動画で申し訳ありません。次回はきちんと撮影します！
9時に集合して全日本マスターズから戻ったVenusの組み立てから練習スタート。
曇り時々小雨の天候で気温は25度程度で助かりましたが湿度が高く、組み立て作業だけで汗びっしょりになりました。
今日はバケーションで日本に来ているというジェイソンが久しぶりに参加、日本に留学中のRalph Surreyさん（24歳）がゲストとして参加されました（来年2月まで日本に滞在予定）。
Ralphさんは素晴らしい体格で力強い漕ぎをしていたようです。
8+は2週間後の東日本マスターズに向けての練習でしたが、クルーの半分は代漕という、まあいつもと同じですね。
全日本マスターズの8+では残念ながら普段の力を発揮できなかったようですが、それでも数秒内の差ですから、個々の力がかみ合えば抜け出してトップでフィニッシュ出来ることは間違いないはずです。
と言うことで、乗艇前に基本的なことを確認して練習に臨みました。
・蹴り戻さずブレードを素早くしっかり固定して長いレンジでファイナルに向けて加速するドライブ
・ストレッチャーからハンドルまでの繋がりを意識して体重を移動
・しっかり艇を押しきってファイナル、一番艇速が出た状態のブレーキにならないように素早くハンズアウェイ、ボディセットまで一連の動きでフォワードへ
メニューはドリル、UT、短漕、スタート練習、レース向けパドルといった流れを想定しましたが、整調加登さんのアイデアで漕ぎを整えるためにUTはライトワーク、最後のパドルもライトワークからレートを上げていくといったメニューになりました。
体感では長いレンジで漕げたと思いますし、短漕のレート34は良いリズムが出たと思います。
レースシーズンはどうしても力んだ漕ぎになりがちですが、標準の漕ぎを共有してパルテは誰が乗ってもいつでも同じイメージで気持ち良く漕げるクラブを目指しましょう。