光俊山本 2024年5月18日 0 Comments クルー編成 8+：76点 COX上野 S善 7松井良 6野津山 5Nathan 4近藤 3渋谷 2加登 B中西典 4X-：73点S林 3Ramsay 2Gesine B川地 4-：74点S仲川 3Makoto Steiner 2三上 B礒 2X:74点S松根 B石綿 1XOlivier 79点 藤原74点 熊谷74点 山本光 75点※点数は、寺田コーチによる評価
8＋は全日本マスターズのFクルーメンバーが揃いました。 1. 練習メニュー ウォームアップドリルの後 R18でのUT High stroke rate easy row スタート練習 250m 2セット（1セットめはスタート付き） 500m 2セット（1セットめはスタート付き） クールダウン 2 総じてバランスが悪てオールが合っていなかった。艇速も出ず。乗艇後寺田コーチから、レンジをもっと長くする様にとアドバイスいただく。 練習後ミーティングでのコメントは以下のようなもの（抜粋） (1) パドルに入る際の3本ダッシュは入れない方が良い。指定レートに入りにくい（整調）。 (2) フォアードでストレッチャーを引っ張って前に出るのはやめよう。目を閉じて漕いだ方がバランスが良いのは、艇の動きを感じながら漕いだからだと思う。 (3) UTでは一本一本強く、油断しないで漕ごう。 (4) このメンバーで沢山練習しよう。川で長い距離を漕ごう。 (5) 伸びしろのあるくるーだ。 3 所感 フォアードの動きを統一するのが最優先の課題だと思います。ハンズアウェイからセットをするまでは脚を曲げない。それからフォアードを始めることが大事。UTで敢えて力を70％～80％に抑えた状態で フォアードの動きを合わせて長い距離を漕ぐ練習が有効だと思います。（UTをシャカリキになって漕がないことが大切だと、日本HCのギザビエ氏がおっしゃっていました。漕ぎが乱れるから。） 返信
8＋は全日本マスターズのFクルーメンバーが揃いました。
1. 練習メニュー
ウォームアップドリルの後
R18でのUT
High stroke rate easy row
スタート練習
250m 2セット（1セットめはスタート付き）
500m 2セット（1セットめはスタート付き）
クールダウン
2 総じてバランスが悪てオールが合っていなかった。艇速も出ず。乗艇後寺田コーチから、レンジをもっと長くする様にとアドバイスいただく。
練習後ミーティングでのコメントは以下のようなもの（抜粋）
(1) パドルに入る際の3本ダッシュは入れない方が良い。指定レートに入りにくい（整調）。
(2) フォアードでストレッチャーを引っ張って前に出るのはやめよう。目を閉じて漕いだ方がバランスが良いのは、艇の動きを感じながら漕いだからだと思う。
(3) UTでは一本一本強く、油断しないで漕ごう。
(4) このメンバーで沢山練習しよう。川で長い距離を漕ごう。
(5) 伸びしろのあるくるーだ。
3 所感
フォアードの動きを統一するのが最優先の課題だと思います。ハンズアウェイからセットをするまでは脚を曲げない。それからフォアードを始めることが大事。UTで敢えて力を70％～80％に抑えた状態で
フォアードの動きを合わせて長い距離を漕ぐ練習が有効だと思います。（UTをシャカリキになって漕がないことが大切だと、日本HCのギザビエ氏がおっしゃっていました。漕ぎが乱れるから。）